【おつまみ】 チーズ煎餅


今回は、「チーズ煎餅(せんべい)」を。

おつまみになります。



チーズ煎餅 




[レシピ]


(1) チーズ煎餅

材料:

・料理用チーズ: 適量
・小えび: 適量

今回は、ホットプレートで焼きました。

チーズ敷いて、小えびをふりかけて、カリッと焼くだけ。


ピザ用チーズでも、とろけるチーズでも、あるもので。

クッキングシートを使い、オーブントースターや電子レンジで、チンしてもよさそう。


チーズせんべい 



以下の分量で、計算しました。

 ・ナチュラルチーズ・ゴーダ:20g
 ・えび・干しえび:2g



チーズ
せんべい
エネルギー 81kcal
たんぱく質 6.1g
脂質 5.9g
炭水化物 0.3g
カルシウム 278mg
0.4mg
ビタミンA 34μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.07mg
ビタミンC 0mg
ビタミンE 0.2mg
食物繊維 0.0g
ナトリウム 190mg
食塩相当量 0.5g
カリウム 30mg
コレステロール 27mg




冷蔵庫の底に クッキング用チーズがあったので、おつまみにしました。

チーズのいいニオイがします。


チーズせんべい 


もうちょっとカリッとさせても、よかったかな。

スライスタイプを使うと、またちょっと、違うかも。


チーズと小えびで、カルシウムがけっこう豊富だ。





訳あり・メガ盛り【チーズスティック】 390g(130g×3袋)




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tag : カロリー 栄養素 酒の友 乳製品


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