【フルーツ果物 1個分】目次


シリーズ「フルーツ果物 1個分の栄養素とカロリー」。

その目次ページです。



(あくまで、おおよその目安になります。正確さが求められる場合は、キッチンスケールなどで測ってください) 



[あ]

アボカド
アボカド


1個分のエネルギー:262kcal


あんず
あんず


あんず 生 1個分のエネルギー:14kcal
あんず 乾燥 1個分のエネルギー:23kcal

あんずジャム 高糖度 大さじ1のエネルギー:55kcal
あんずジャム 低糖度 大さじ1のエネルギー:43kcal


イチゴ
イチゴ


1個分のエネルギー:5kcal
1パックのエネルギー:102kcal

イチゴジャム 高濃度 大さじ1のエネルギー:51kcal
イチゴジャム 低濃度 大さじ1のエネルギー:39kcal


イチジク
イチジク


Mサイズ 1個分のエネルギー:28kcal
Lサイズ 1個分のエネルギー:46kcal




[か]


柿


1個分のエネルギー:90kcal

干し柿 1個分のエネルギー:97kcal


キウイフルーツ
キウイフルーツ


1個分のエネルギー:45kcal


グレープフルーツ
グレープフルーツ


1個分のエネルギー:114kcal




[さ]

さくらんぼ
さくらんぼ


国産 1個分のエネルギー:4kcal
米国産 1個分のエネルギー:5kcal
缶詰 1個分のエネルギー:5kcal


ざくろ(柘榴)
ざくろ


1個分のエネルギー:63kcal


スイカ
スイカ


1/8切れのエネルギー:89kcal


すもも プルーン
すもも プルーン


すもも 1個分のエネルギー:25kcal
乾燥プルーン 1個分のエネルギー:24kcal




[た]

ドリアン
ドリアン


1個分のエネルギー:565kcal




[な]


梨


梨 1個分のエネルギー:108kcal
西洋梨 1個分のエネルギー:97kcal


夏みかん
夏みかん


1個分のエネルギー:77kcal




[は]

パイナップル
パイナップル


1個分のエネルギー:281kcal

パイン缶詰 1枚分のエネルギー:29kcal


パッションフルーツ
パッションフルーツ


1個分のエネルギー:29kcal


バナナ
バナナ


1本分のエネルギー:86kcal


パパイヤ
パパイヤ


完熟 1個分のエネルギー:87kcal
未熟 1個分のエネルギー:103kcal


ビワ
ビワ


1個分のエネルギー:14kcal


ブドウ
ブドウ


デラウェア 1房分のエネルギー:71kcal
巨峰 1房分のエネルギー:177kcal


ブルーベリー
ブルーベリー


1粒のエネルギー:1kcal

ブルベリージャム 大さじ1のエネルギー:38kcal




[ま]

マンゴー
マンゴー


Sサイズ 1個分のエネルギー:75kcal
Mサイズ 1個分のエネルギー:115kcal
Lサイズ 1個分のエネルギー:138kcal
2Lサイズ 1個分のエネルギー:166kcal


みかん いよかん はっさく
みかん いよかん はっさく


みかん 1個分のエネルギー:37kcal

いよかん 1個分のエネルギー:69kcal
はっさく 1個分のエネルギー:72kcal


メロン
メロン


1個分のエネルギー:347kcal
1/8切れのエネルギー:43kcal



桃


桃 1個分のエネルギー:77kcal




[ら]

ライチ
ライチ


1個分のエネルギー:9kcal


りんご
りんご


中サイズ 1個分のエネルギー:162kcal


レモン
レモン


1個分のエネルギー:54kcal
輪切り1切れのエネルギー:8kcal
果汁大さじ1のエネルギー:4kcal





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