「食パン、5、6、8枚切り比較」


食パンのカロリーと栄養素。



食パンの比較



食パンの重さは、斤(きん)で数えられます。

ただし、パンの重さを均一にするのは困難で、1斤の重さは350~400gと ばらつく。

袋を見ると、340g以上と書かれてありますね。

ここでは、1斤を360g とします。

実際の重さが気になる人は、キッチンスケールで計って、確認してください。



(1) 100g当たり
(2) 8枚切り 約45g
(3) 6枚切り 約60g
(4) 5枚切り 約72g


(1)
100g
あたり
エネルギー 264kcal
たんぱく質 9.3g
脂質 4.4g
炭水化物 46.7g
カルシウム 29mg
0.6mg
ビタミンA 0μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.04mg
ビタミンC 0mg
ビタミンE 0.6mg
食物繊維 2.3g
ナトリウム 500mg
食塩相当量 1.3g
カリウム 97mg
水分 38g


(2)
8枚切
45g
(3)
6枚切
60g
(4)
5枚切
72g
エネルギー 118kcal 158kcal 190kcal
たんぱく質 4.2g 5.6g 6.7g
脂質 2.0g 2.6g 3.2g
炭水化物 21.0g 28.0g 33.6g
カルシウム 13mg 17mg 21mg
0.3mg 0.4mg 0.4mg
ビタミンA 0μg 0μg 0μg
ビタミンB1 0.03mg 0.04mg 0.05mg
ビタミンB2 0.02mg 0.02mg 0.03mg
ビタミンC 0mg 0mg 0mg
ビタミンE 0.3mg 0.4mg 0.4mg
食物繊維 1.0g 1.4g 1.7g
ナトリウム 225mg 300mg 360mg
食塩相当量 0.6g 0.8g 0.9g
カリウム 44mg 58mg 70mg
水分 17g 23g 27g




朝食の定番である、食パン。

小麦粉が原料だけに、たんぱく質が意外と豊富ですね。

焼いてよし、そのままでもよし、

メーカーやシリーズによっても、特徴があります。

バターに、マーガリン、ジャムなど、楽しみ方もいろいろ。

ハムやチーズを、のせたりとかも。

メーカーにもよりますが、安売りしている場合も多く、家計の味方です。



乃が美 高級生食パン 1本 (2斤) 生食パン 食パン のがみ 有名店 芸能人御用達 ギフト 贈答




耳を切ってから焼くと、おいしいらしいですね。

 → 食パンの冷凍保存法+トーストは耳を切ってから焼く/ガッテン

耳もカリッとして、おいしいそうです。





関連記事


tag : カロリー 栄養素 穀類 パン


<スポンサードリンク>

web拍手 by FC2

にほんブログ村 グルメブログ カップ麺・カップラーメンへ











スポンサードリンク
検索フォーム Google
注目記事
分量の目安、大さじ1、小さじ1、カップ1

鶏のから揚げ、もも肉とむね肉、皮ありと皮なし

食パン、5、6、8枚切り比較

カウンター
注目記事2
フルーツ果物 1個分 目次

インスタントラーメン 目次
最新記事 (サムネイル付)
【ニュータッチ】 懐かしの とん汁うどん 2021/04/09
【パスコ】 たっぷりホイップ あんぱん 2021/04/06
【マルちゃん】 おそば屋さんのカレー南ばん 2021/04/02
【あわしま堂】 春の二色ずんだ餅と たれ包み団子 2021/03/30
【マルちゃん】 カレーうどん 【袋麺】 2021/03/19
FC2拍手ランキング
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
Amazon
タニタ デジタルクッキングスケール 1kg ホワイト KD-187-WH

日本食品成分表2017 七訂 本表編

孤独のグルメ 【新装版】
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
グルメ
365位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
22位
アクセスランキングを見る>>
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

リンク
  • カラダの健康ノート
  • 肉の御仁のひとりごと
  • 管理画面
  • 検索フォーム
    ブログ村



    QRコード
    QR
    カテゴリ
    「目次」

    「分量の目安」

    「全記事 目次」

    プロフィール

    スピカ

    Author:スピカ
    ようこそ、カロリーメモへ。

    料理の栄養素を計算したり、比較したりします。